Gewichtsbeheersing start met een gezond ontbijt. Uit recent onderzoek is gebleken dat één op de vier Nederlanders niet ontbijt. Dit is schrikbarend gezien het feit dat dit de belangrijkste maaltijd van de dag is. Een ontbijt is je eerste energiebron van de dag en ook hier geldt het spreekwoord "Een goed begin is het halve werk". Na een goede nachtrust heb je 8 à 12 uur niets meer gegeten. Bijtanken is dan noodzakelijk om weer goed te kunnen functioneren. 

Een goed ontbijt staat garant voor een goede verdeling van de energie en de nodige voedingsstoffen over de dag. Zo loop je minder kans op voedingstekorten en die je moe en lusteloos maken. 

Veel mensen die willen afslanken slaan het ontbijt over met het idee dat ze hiermee calorieën ‘besparen’. Juist door te ontbijten breng je stofwisseling op gang. Ook is de kans aanwezig dat, wanneer je het ontbijt over slaat, je dit zult compenseren in de andere hoofdmaaltijden. Tevens is de behoefte aan lekkere trek in de loop van de ochtend en/of middag groter wanneer je niet hebt ontbeten. Deze snacks leveren vaak veel calorieën en relatief weinig vitaminen en mineralen.

:: GewichtLOOS, uw succesvolle gewichtsconsulent.

:: email: jeannette@gewichtloos.nl